|
Bäckenbottenmuskelträning är en biverkningsfri och effektiv behandling. Studier visar att 2/3 av de kvinnor som söker hjälp för ansträngningsinkontinens blir helt bra eller förbättrade efter att ha tränat sin bäckenbottenmuskel. Patienten ansvarar själv för att behandlingen genomförs och det kan ta tre till sex månader innan fullt resultat uppnås. Även män kan träna sin bäckenbottenmuskel, t ex vid eventuellt läckage efter prostataoperation.
Instruktioner riktade till kvinnor och män:
 Bäckenbottenträning för kvinnor (pdf-fil)
Bäckenbottenträning för män (pdf-fil) |